odpowiedzi do

Che che Biggerku..No to ostatnie bzdety bo spadam na uczelnie. Piszesz ze cykl bez fazy nasycania mozna ciągnąć do 12 tygodni..Tu mam wątpliwosci. Po drugie w odpowiedzi na posta(poprzedzajacej moją wypowiedz) nie raczyłes wspomniec chlopakowi o przerwach miedzy cyklami..wiec nie zdziwiłbym sie gdyby koles po takiej wypowiedzi pociagnął kretke na [...]

Dzieki za odpowiedzi !! Na pewno spróbuje juz sie wcześniej zdecydowałem tylko jeszcze sie pytam poprostu ! A co do przyrostów wiadomo że nie oczekuje monstrualnych rzyrostów po tym 2-3 kg do przodu i bede mega zadowolony ! Poźniej jeszcze moze wkleje rozpiske jaką planuje na cały sezon od września do czerwca(mowie tu głownie o suplach bo mety [...]

[...] 4. I jedna noga do przodu... a ta druga prawie dotyka ziemi? 5. Hmm, i to najgorsze właśnie... hmm, czyli tak... pozycja jak przy starcie... i powiedzmy lewa noga z tyłu, a prawa z przodu... sztanga leży... teraz podnoszę ją i jakby startuje... prawa noga zostaje w miejscu... w lewa robimy krok do przodu... taa ? :D I dzieki za odpowiedzi

Lub drugą metodą : Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]

[...] jestem kosmitą (ciekawe jakie tam na Marsie wyniki w TS mają %-) ) Ze sportowym pozdrowieniem Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 17:49:12 Niestety nie znam odpowiedzi na Twoje pytania,nie trenuję poręczy wczorajsze próby były bodajże po roku czasu od poprzednich,u mnie siła na poręczach czy drążku jest stała i nie muszę robić [...]

ok dzieki za wszystkie odpowiedzi sog polecial w takim razie zrobie sobie kilka treningow ze stalym ciezarem i kilka z progresja z z seri na serie i zobacze jak lepiej wchodzi i po czym mniejsze zakwasy beda zebym mogl uderzac na drugi dzien w worek na boksie i przyjmowac ciosy na klate ;d a co do tych planow ktory bys wybral bo nie moge sie [...]

[...] itd o 1. Oprocz tego ciężar oczywiście uległ zmianie bo równiez zmniejszyłem go o jakieś 50%. Moja prośba brzmi gdyż wracam ponownie do treningu na mase, to czy kto mołby mi o troche zmodyfikować np. zmienic niektore cwiczenia badz kolejnosc itp itd Mam nadzieje Apokalipsa, że tera żadnej gafy nie strzeliłem Z góry dzięki za odpowiedzi pozdro

Ja tez od razu pomyslalem o slynnej grze "Kamienna twarz", ale nie wiedzialem czy Mariusz wlasnie do ttego pije, wiec profilaktycznie powstrzymalem sie od odpowiedzi:)

[...] troche źle wyobraziliscie to sobie....nie jestem zadnym Gogusiem w okularkach i z głową w książkach....a odnosie patrzenia w oczy....to czasem jak kogos mijam to sie patrze w jego gały dopóki nie przejdzie...ale temu kolesiowi nieumiałem popatrzyc...moze strach...moze swiadomosc ze byle co by go sprowokowało do walki....dzieki za odpowiedzi...

Dzięki za odpowiedzi. W takim wypadku jak należy zmienić dietę? Co do ćwiczeń siłowych, siłownia odpada, tyle co mogę zorganizować w domowym zaciszu. Zmieniony przez - wilddance w dniu 2015-12-29 13:20:10

No wiesz, patrzać na suple to te pytanie było potrzebne. Na 1 cykle nikomu był ich nie polecil ;] Ale po odpowiedzi nie mam wątpliwości ze możesz spokojnie brać. A co do kreatyny to najlepiej rano i przed treningiem a białko po treningu i przed snem ;P A diete niech Ci oceni kto inny ale mi się wydaje ok. A co do białka to oblicz sobie na ile [...]

[...] to brałem ok.100g, ale serwatkowego, jajka i inne normalne żarcie też było.Mój cel to dora sucha masa, bez tłuszczu i definicja.QWielki przyrosty niekoniecznie. Chodzi mi o to by jakiś doświadczony kolega mi doradził co do podniesionej kwestti.Na razie żadnej odpowiedzi tylko jajka koledzy sobie czynicie, Ok, żaty lubię, ale proszę też o radę.

[...] sie samodzielnie myslec, bo to sie przyda nie tylko na silowni, a tez we wspomnianym przez Ciebie "prawdziwym" zyciu. nie zawsze dostaniesz na wszystko gotowe odpowiedzi, bo zycie to nie forum. i jeszcze - jak bedziesz sie tak spinal przy kazdej luznej krytycznej uwadze dotyczacej jakiejs Twojej wypowiedzi czy zachowania - nic [...]

[...] głodówki następuje znaczny spadek. 4. Czy warto stosować chrom w cyklu redukcyjnym i jeśli tak to w jakich ilościach ? 5. Jakie suplementy warto dołączyć do cyklu redukcyjnego aby przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej ? No to niedługo następna porcja pytań ;). Dziękuje za poprzednie odpowiedzi. Zmieniony przez - Xerq w dniu 2010-09-28 14:09:56

Dzięki za szybkie odpowiedzi ;) Postanowiłem robić FBW. Mój plan: Niedziela, wtorek, czwartek: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I teraz mam [...]

Dobry wieczor ! Dziekuje bardzo za odpowiedzi ! Skupiam sie na lekturze i ukladam sobie poprawiona diete. Dam gotowa do sprawdzenia. Pozdrawiam serdecznie

[...] jakimś stopniu na psychikę, motywację no i osiągi. Kreatynę chcę wrzucić, bo kiedyś kupiłem i termin ważności się kończy i tak myślę, że szkoda by się marnowała. Dzięki za odpowiedzi, liczę na dalsze wskazówki co do tej kreatyny. No i gainer Mutant Mass (6,8kg) czy Mass XXL (5,8kg) jedną z tych planuje kupić.Chyba, że są równie dobre gainery w [...]

[...] że nic dziwnego, a i jeszcze a propos biegania, próbowałem max 1km truchtem, po 1km truchtu straszny kłujący ból goleni. Myślę że to powinno wystarczyć hah, z góry dzięki za odpowiedzi. /SFD/2024/3/8/4ff6e390a2eb49b98719bf50026a668f.jpg /SFD/2024/3/8/67f608265e92443c99570c557b2bafc1.jpg /SFD/2024/3/8/993a06c10da543e88965666cff7e9a9a.jpg [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedzi i obiecana kolejka sogaczkówposzła Wiele postów przeczytalismy i doszlismy do wniosku ze na poczateg mała dawka soczku, ale Wy mówicie zeby jednak troszke mocniej zacząć tak więc pomyslimy zobaczym ale mała dawka na początku chyba to troszke lepsze rozwiazanie wszakrze człowiek nie odrazu chodzi tylko najpier raczkuje [...]

to jakie ty masz gabaryty przy tych 110kg ? do obliczania takich rzeczy bierze sie szacowana mase bez tkanki tluszczowej... przypuszczam jednak masz troche tkanki tluszczowej...wiec polecam 10kapsoow na dzien-goora _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ [...]